Workflow

最重要的事：保持当天状态良好，分配精力给重要的人、事。

日常要尽可能简化，简单容易迈出第一步，也容易获得即时反馈和成就感。

力量训练简化成了早晚各做 6 次 83% 能做到的极限臂力器开合动作。阅读与学习该如何简化？最高学习率=15.87%，也就意味着 84.2% 的冗余，过犹不及，要寻找恰当的暂停时机。最大上限为 52 分钟，每次准备开始前，先定好倒计时。

不能按一天一讲来进行，每一讲是作者根据他对信息量的认知决定的。对我来说，最简单的方法是由学习时间决定，信息量小学习时耗也就短，信息量大学习进度就慢。先浏览全篇，找出作者给出的信息结构，之后重点关注未知的洞见、与我认知不符的内容。就像看地图，缩小时查看目的地和大方向，放大时确认当前该怎么走，下个路口是左转、右转还是掉头。

早上、下午各安排两个 52 + 17，为了让恢复活动更容易，尽可能写下要开始做的事。

1. Getting Things Done (GTD)
2. Weekly Review
3. The Medium Method
4. Time Blocking
5. The Commitment Inventory
6. Objectives & Key Results (OKRs)
7. Eat the Frog
8. The Pomodoro Technique
9. 复盘

1. stop -> The Pomodoro Technique
2. capture all -> Getting Things Done (GTD), The Medium Method
3. Is the thing I'm going to do right away and the thing I'm going to do finally the same thing?

1. Mental Models
2. The most important thing: Take notes